Kehonhuolto

Koska:
17.2.2018 @ 14:45 – 16:00
2018-02-17T14:45:00+02:00
2018-02-17T16:00:00+02:00

Kehonhuolto kehittää progressiivisesti lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Kehonhuolto ennaltaehkäisee ja korjaa lihasepätasapainosta johtuvia virheasentoja sekä auttaa kehoa löytämään optimaalisen ja taloudellisen asennon.
Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen aktiivisesti ja lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa.
Kehonhuollossa oppii paljon kehon biomekaniikasta ja hyvästä perustekniikasta, joita voi hyödyntää missä tahansa lajissa sekä arkielämässä.
Ohjaaja Anniina Ala-Mattinen on opiskellut kehonhuoltolajeja, kuten pilatesta, Alexander-tekniikkaa, joogaa, Ido Portal methods (loadid progressive stretching) ja tutustunut myös tai-chihin ja itämaisten lajien venytystekniikoihin.
Herttoniemitalo 17.2. klo 14.45-16.00. Hinta 10 euroa.
Ilmoittautuminen 15.2. mennessä. https://goo.gl/forms/slobDq8MyXIztl5Y2